その場ですぐできる！セルフマッサージ

①セルフマッサージでの取り方

手関節の手の甲側で、手関節の小指側にある骨のすぐ横。（親指側）

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②セルフマッサージでの効果

・手の疲れ

・頭痛

・耳の疲れ

①セルフマッサージでの取り方

手のひらの小指側のふくらみ部分で、かつ

表と裏の境目の部分。

その周辺の凹んでいるところです。

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②セルフマッサージでの効果

・ ...

①セルフマッサージでの取り方

小指を軽く握りできる手のひらのしわ。

しわの小指側で表と裏の境目の部分。

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②セルフマッサージでの効果

・手の疲れ

・風邪による ...

納豆ご飯を食べていたら、

納豆の正しい食べ方をテレビで放送していたので

シェアしたいと思います。

納豆にはねばねば成分のナットウキナーゼという酵素タンパク質が入っていて、

これが血管の汚 ...

①セルフマッサージでの取り方

小指の親指と反対側。中央部の高さで表と裏の境目の部分。

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②セルフマッサージでの効果

・手の疲れ

・のぼせ

③備考

足の裏を叩くことは主に3つの効果が期待できます。

私が在籍した長生学園(マッサージ学校)では

足裏叩打による血圧調整の研究を行っていました。

その研究結果では、足裏の中央部(委中)を叩 ...

①セルフマッサージでの取り方

小指の爪の下側で少衝の反対側

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②セルフマッサージでの効果

・手の疲れ

・胸の痛み

・頭痛

③備考

意識 ...

①セルフマッサージでの取り方

小指の爪の下側で親指側

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②セルフマッサージでの効果

・手の疲れ

・発熱性疾患による衰弱

③備考

①セルフマッサージでの取り方

手のひらの小指側。

手をグーにしたとき、小指の指先が当たるところ。

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②セルフマッサージでの効果

・手の疲れ

③備考

①セルフマッサージでの取り方

手首の関節の横線沿い。

手首を曲げた時に出てくる小指側の腱のすぐ横（親指側）にあります。

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霊道、通里、陰郄、神門はセットで取ると簡単かつ効果的です。