箕門(きもん SP11)
①セルフマッサージでの取り方
足ももの前面のやや内側。
足の根元に近いところで、動脈が拍動しているところ。
写真
②セルフマッサージでの効果
・膝の ...
血海(けっかい SP10)
①セルフマッサージでの取り方
膝よりの内ももで、筋肉が盛り上がっているところ。
膝のお皿の上側の内側から親指二つ分上にあがったところで、
筋肉が盛り上がっている部分。
写真
...
陰陵泉(いんりょうせん SP9)
①セルフマッサージでの取り方
すねの内側。の凹んだ部分。
三陰交や漏谷が走るラインを人差し指でまっすぐすねのほうに
あがっていって、指が止まる部分。
写真
②セルフマッサージ ...
地機(ちき SP8)
①セルフマッサージでの取り方
陰陵泉から親指3つ分下。
(内くるぶしと膝内側の出っ張り骨をまでを1つのラインと考えます。
その上側3分の1でも取れます。)
写真
②セルフマッ ...
漏谷(ろうこく SP7)
①セルフマッサージでの取り方
三陰交から膝のほうへ親指三つ分移動したところ。
写真
②セルフマッサージでの効果
・足の疲れ
③備考
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三陰交(さんいんこう SP6)
①セルフマッサージでの取り方
内くるぶしから膝の方向に親指三つ分移動したところ。
写真
②セルフマッサージでの効果
・生理痛
・婦人科疾患(月経不順、更年期障害)
商丘(しょうきゅう SP5)
①セルフマッサージでの取り方
内くるぶしの足先側の下側
(右足なら内くるぶしの左下、左足なら右下)
写真
②セルフマッサージでの効果
・足首の痛み
公孫(こうそん SP4)
①セルフマッサージでの取り方
足の内側、表と裏の境目。
太白からかかとのほうへ人差し指でなぞり、人差し指が止まったところ。
写真
大都、太白とセットでセルフマッサージを行うと効果的です。 ...
太白(たいはく SP3)
①セルフマッサージでの取り方
足の親指の付け根の内側。足の裏と表の境目。
二つ凹みがあるうち、足首側。
写真
大都、公孫とセットでセルフマッサージを行うと効果的です。
足を組 ...
大都(だいと SP2)
①セルフマッサージでの取り方
足の親指の付け根の内側。足の裏と表の境目。
二つ凹みがあるうち、足先側。
写真
足首側の凹み、太白、公孫とセットでセルフマッサージを行うと効果的です。