梁丘（りょうきゅう ＳＴ３４）
①セルフマッサージでの取り方
膝のお皿の上の外側から親指2つ分上。
(陰市の親指一つ分下)
陰市とセットでマッサージすると簡単かつ効果的にセルフマッサージができます。
中指薬指の腹で押圧 ...
陰市（いんし ＳＴ３３）
①セルフマッサージでの取り方
膝のお皿の上の外側から親指3つ分上。
親指一つ分下の梁丘とセットで取ると簡単かつ効果的に取れます。
セットで取るときは、中指薬指の腹で押圧しながら上下に
こ ...
伏兎（ふくと ＳＴ３２）
①セルフマッサージでの取り方
髀関と膝の外側を結ぶラインを3等分して、
膝から上3分の１のところ。
親指で押して少し痛気持ちいい部分。
写真
②セルフマッサージでの効果
髀関（ひかん ＳＴ３１）
①セルフマッサージでの取り方
太ももの前面外側で、身体と足の境目よりすこし下の部分。
親指で押して少し痛気持ちいい部分。
写真
②セルフマッサージでの効果
・腰痛
気衝（きしょう ＳＴ３０）
①セルフマッサージでの取り方
帰来の親指一つ分下。
水道や帰来と同じく、腰痛のとき押して違和感があることがあります。
中指と薬指で、優しくじわーっと押すと効果的です。
押すと尿意を催しや ...
帰来（きらい ＳＴ２９）
①セルフマッサージでの取り方
水道の親指一つ分下。
水道と同じく、腰痛のとき押して違和感があることがあります。
水道と一緒に、中指と薬指で優しくじわーっと押すと効果的です。
写真 ...
水道（すいどう ＳＴ２８）
①セルフマッサージでの取り方
大巨の親指一つ分下。
腰痛のとき押して違和感があることがあります。
中指と薬指で優しくじわーっと押すと効果的です。
すぐ下の帰来と一緒に押すと効果的です。
大巨（だいこ ＳＴ２７）
①セルフマッサージでの取り方
外陵の親指一つ分下。
外陵と効果はほぼ同じなので、セットで取ると有効的です。
写真
中指と薬指で優しくじわーっと押すのがお薦めです。
②セルフマ ...
外陵（がいりょう ＳＴ２６）
①セルフマッサージでの取り方
天枢の親指一つ分下。
すぐ下にある大巨と効果がほぼ同じなので、セルフマッサージを
行なうときはセットで行なうのがお薦めです。
写真
中指と薬指で ...
天枢（てんすう ＳＴ２５）
①セルフマッサージでの取り方
おへそから親指二つ分外。
写真
セルフマッサージだと親指で押しづらいので、
中指の腹でぐ～っと押すのがお薦めです。
このとき反対の手を支えると楽 ...