その場ですぐできる！セルフマッサージ

①セルフマッサージでの取り方

乳頭の上外側で肋骨の間。

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食竇、天渓、胸郷、周栄はセットで取ると効果的です。

肋骨部分を四指（人差し指、中指、薬指、小指）で

軽く押して横 ...

①セルフマッサージでの取り方

乳頭の下外側で肋骨の間

写真

食竇、天渓、胸郷、周栄はセットで取ると効果的です。

肋骨部分を四指（人差し指、中指、薬指、小指）で

軽く押して横に ...

①セルフマッサージでの取り方

おへそから、親指3つ分上、さらに4つ分外側。

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②セルフマッサージでの効果

・胃の疲れ

・消化不良

・便秘

③備考

①セルフマッサージでの取り方

おへその親指4つ分外側。

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②セルフマッサージでの効果

・便秘

・下痢

③備考

①セルフマッサージでの取り方

おへその親指4つ分外側(大横)から親指1つとちょっと下のところ。

先に大横を見つけ、その親指1つ分ちょっと下の部分を取るとわかりやすいです。

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②セルフ ...

①セルフマッサージでの取り方

衝門のすぐ斜め上。外側になります。

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衝門同様、痛いし揉み返しの起こりやすい部分のため、

親指で優しく持続的に押してください。

②セルフマッ ...

①セルフマッサージでの取り方

胴体と足の境目の線上で、動脈が拍動しているところの外側

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痛いし揉み返しの起こりやすい部分のため、

親指で優しく持続的に押してください。

② ...

①セルフマッサージでの取り方

足ももの前面のやや内側。

足の根元に近いところで、動脈が拍動しているところ。

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②セルフマッサージでの効果

・膝の ...

①セルフマッサージでの取り方

膝よりの内ももで、筋肉が盛り上がっているところ。

膝のお皿の上側の内側から親指二つ分上にあがったところで、

筋肉が盛り上がっている部分。

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...

①セルフマッサージでの取り方

すねの内側。の凹んだ部分。

三陰交や漏谷が走るラインを人差し指でまっすぐすねのほうに

あがっていって、指が止まる部分。

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②セルフマッサージ ...