その場ですぐできる！セルフマッサージ

①セルフマッサージでの取り方

睛明、攅竹のラインの上のほう。

髪の生え際より少し頭頂部よりです。

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スキンヘッドの方はおでこと頭部の境目よりやや頭頂部側に取ってください。

先日、お医者様をマッサージしたときに、ところてんの効果を伺う機会がありました。

非常に面白いお話でしたのでシェアしたいと思います。

ところてんを食べる効果は主に下記の３つになります。

①腸をきれいに ...

都内で評判の、凄腕マッサージ師のマッサージを受けました。

私と同年代にもかかわらず、圧倒的な実力差を感じました。

具体的に何がすごかったのかというと、次の5点です。

身体全体を見 ...

①セルフマッサージでの取り方

まゆげの内側の凹み。

すぐ下にある睛明と一緒に取ると効果的です。

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②セルフマッサージでの効果

・目の疲れ

③備考

①セルフマッサージでの取り方

目と鼻の間。目を閉じて、目の内側のすぐ横にとります。

まゆげの内側の攅竹と一緒に取ると効果的です。

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②セルフマッサージでの効果

・目の疲れ ...

①セルフマッサージでの取り方

耳と顔の境目。耳の真ん中より少し下側に取ります。

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②セルフマッサージでの効果

・めまい

・耳鳴り

・顔の疲れ

・頭 ...

①セルフマッサージでの取り方

ほほの骨（頬骨）下で、ほっぺの外側に取ります。

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②セルフマッサージでの効果

・顔の疲れ

・上歯の痛み

③備考

①セルフマッサージでの取り方

首の横にある筋肉(胸鎖乳突筋)と顎の横側（下顎）との間。

胸鎖乳突筋の前の陥凹部になります。

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②セルフマッサージでの効果

・首のこり

置き針やエレ〇バンのような貼っておくだけでツボを刺激できる

シールを自分で簡単に手作りすることができます。

今回はこれを紹介します。

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・包帯やガーゼを止める医療用テープ

①セルフマッサージでの取り方

首の横にある筋肉(胸鎖乳突筋)の後ろ側。

人迎と筋肉を挟んで反対側になります。

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②セルフマッサージでの効果

・首のこり

・喉の ...