その場ですぐできる！セルフマッサージ

①セルフマッサージでの取り方

先に太淵をみつけて、その親指一つ分肩側

②セルフマッサージの効果

・腕の疲れ

・喉の痛み(扁桃炎、気管支炎)

・足の裏の痛み

③少し ...

①セルフマッサージでの取り方

親指を伸ばして外に回すと、手首に二つの腱が浮かび上がります。

その部分を体表にむけて押していきひびく部分。

他のツボと少しずれたところにあるので注意！

②セ ...

①セルフマッサージでの取り方

手のひら側の前腕（肘と手首の間の部分のこと）の中央をみつける。

その少し外側を体表側にむけて押していき、ひびく部分。

②セルフマッサージの効果 ...

①セルフマッサージでの取り方

肘のくぼみの外側。軽く肘を曲げると筋肉のすじが硬くなるので、その外横のくぼんだ部分。

②セルフマッサージの効果

・腕の疲れ

・肺の疲れ

・胸の痛 ...

①セルフマッサージでの取り方

力こぶをつくったときのこぶの外側で押すとじーんとひびくところ。二つある場合は下の部分。

②セルフマッサージの効果

・腕の疲れ

・肺の疲れ

・胸の ...

現在左腕(橈骨)骨折により療養の日々を過ごしてます。

本日お給料を貰いに職場へ行きました。

受付のスタッフと話したところ、私が復帰したら連絡してくださいという患者様からのお電話を何件もいただいているそうです。

①セルフマッサージでの取り方

力こぶをつくったときのこぶの外側で押すとじーんとひびくところ。2か所ある場合は、上の部分。

②セルフマッサージの効果

・腕の疲れ

・肺の疲れ

③ ...

①セルフマッサージでの取り方

腕を前にならえをして、鎖骨下の真ん中よりやや外側にできる凹み。

②セルフマッサージの効果

・肩こり。パソコン作業など、肩を前に出す姿勢が多い時に効きます。

...

①セルフマッサージでの取り方

大胸筋の盛り上がりはじめる部分のすぐ上。

先に雲門を見つけて、その親指一つ下を取るのが簡単です。

②セルフマッサージの効果

・肩こ ...

肩こり腰痛を楽にするためのウェブサイトを開設しました！

まだ外枠を作っただけで肝心の記事をアップできておりませんが、

準備が出来次第アップしたと思います。

管理人ken