その場ですぐできる！セルフマッサージ

①セルフマッサージでの取り方

陽渓から腕の骨(橈骨)に沿って親指3つ分、身体のほうに移動したところ。

そのあたりで少しへこんだ部分で押してひびくところ

 

②セルフマッサージで ...

①セルフマッサージでの取り方

手をパーにしたとき、手首の親指側にできるくぼみ。

 

②セルフマッサージでの効果

・頭痛、歯痛など痛みの軽減

・手の疲れ

...

①セルフマッサージでの取り方

親指と人差し指の分かれ目を人差し指の方向にツボ押しします。

②セルフマッサージでの効果

合谷は万能のツボといわれる、非常に効果的なツボです。

頭痛、歯痛など ...

風邪をひいたり、喘息の方、喫煙者の方は肺が疲れていることが多いです。

肺の疲れを緩和するセルフマッサージは以下のようになります。

肺の疲れへのセルフマッサージ

①座った状態で肋骨をさする　写真

肋骨に ...

①セルフマッサージでの取り方

人差し指の指とてのひらの境目の少し下。手のひら側のすこし凹んだところ。二間の下

②セルフマッサージでの効果

・自律神経を整える

・胃腸の不調(大腸) ...

①セルフマッサージでの取り方

人差し指の指とてのひらの境目の少し上。親指側のすこし凹んだところ

②セルフマッサージでの効果

・自律神経を整える

・胃腸の不調(大腸)

・歯の痛 ...

①セルフマッサージでの取り方

人差し指の爪。親指側の下のほう。

②セルフマッサージでの効果

・手の疲れ

・自律神経を整えたり、頭痛にも効果的です。

・高血圧

・耳 ...

①セルフマッサージでの取り方

親指の爪の左下（右手）

親指爪の右下（左手）

 

②セルフマッサージでの効果

・頭痛

・手の疲れ

・喉の疲れ( ...

①セルフマッサージでの取り方

右親指の下にあるふくらみ（母指球）から

手の甲と手のひらの境目に移動した場所

 

②セルフマッサージでの効果

・手の疲れ、特に親指の疲 ...

①セルフマッサージでの取り方

手首の横に走っている線の動脈が拍動している部分

②セルフマッサージの効果

・肺の疲れに最も効果的なツボの一つ

・腕の疲れ(特に親指の疲れ)

・胃 ...