その場ですぐできる！セルフマッサージ

①セルフマッサージでの取り方

太乙の親指一つ分下。

写真

お腹のツボはセルフマッサージだと親指で押しづらいので、

中指の腹でぐ～っと押すのがお薦めです。

このとき反対の手を支 ...

①セルフマッサージでの取り方

関門の親指一つ分下。

梁門とセットにすると簡単に取れ、かつ効果的です。

写真

お腹のツボはセルフマッサージだと親指で押しづらいので、

中指の腹で ...

①セルフマッサージでの取り方

梁門の親指一つ分下。

梁門とセットにすると簡単に取れ、かつ効果的です。

写真

お腹のツボはセルフマッサージだと親指で押しづらいので、

中指の腹で ...

①セルフマッサージでの取り方

不容の親指一つ分下。

親指一つ分下の関門とセットでツボ押しすると

簡単かつ効果的です。

写真

お腹のツボはセルフマッサージだと親指で押しづらいの ...

①セルフマッサージでの取り方

不容の親指一つ分下。

写真

中指と薬指の腹で優しくじわーっと押すのが効果的です。

②セルフマッサージでの効果

・胃の痛み

・お腹の痛 ...

①セルフマッサージでの取り方

乳根の内側斜め下で、肋骨の内側。

胃の上側入り口に近いところ。

肋骨も近いところなので、優しめに押してください。

お腹を優しめに押すときは、中指と薬指の腹で ...

①セルフマッサージでの取り方

乳頭の下方で押して気持ちの良いところ。

写真

②セルフマッサージでの効果

・胸の疲れ

③備考

乳腺炎、肋間神経痛の治療穴

①ツボの場所

乳頭

②備考

乳頭はお灸や針を行なってはならない場所です。

①セルフマッサージでの取り方

乳頭の少し上で押して気持ちの良いところ。

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気戸、庫房、屋翳、膺窓は乳頭から鎖骨の間を4本の指でセルフマッサージを行うと

簡単かつ効果的に押せます。

①セルフマッサージでの取り方

乳頭の垂直線上で、鎖骨と乳頭の中間点辺り。

写真

気戸、庫房、屋翳、膺窓は乳頭から鎖骨の間を4本の指で押していくと

簡単かつ効果的に押せます。

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