頭、顔の疲れ
１．頭のマッサージ
5本の指先、もしくは手根で抑えて動かすのが基本形となる 写真
こめかみを猫の手にしてぐりぐりする 写真
5本の指先で頭皮をおさえて動かす 写真
手根で同様の写真を2枚
ツボ押し
親指でぐ～っと指圧する（百会、通天、玉枕、風府、承霊、脳戸、天柱、風池） 写真
２．顔のセルフマッサージ
親指以外の４本の指で抑えながら上下に動かしたり回すのが基本形となる 写真
あご 抑えて上下に動かす 写真
口周り 抑えて上下に動かす 写真
ほっぺ 抑えて回す 写真
目の横 抑えて回す 写真
おでこ 抑えて上下に動かす 写真
生え際 抑えて上下に動かす 写真
ツボ押しとしては目の疲れのツボをご参照ください。
３．手のツボで頭の疲れをとる
親指でぐーっと指圧する(曲池、手三里、孔最、合谷) 写真