健康情報

ダイエットに必要なことは主に３つあります。

一つ目は食事に気をつけること、二つ目は基礎代謝を上げるための筋力トレーニング、そして三つ目は脂肪を燃焼させるための有酸素運動です。

今回、有酸素運動の中でも比較的取り ...

お菓子ダイエットというお菓子を食べながらダイエットできる夢の方法が特集されてましたので、シェアしたいと思います。

Ｑ１．なぜお菓子を食べてダイエットできるのか？Ａ．お菓子を食べることで、昼夜の食事を抑えることができるからです。

毎日暑い日々が続きます。

クーラーなしだと暑くて寝れませんが、クーラーを入れるとお腹を壊すしで

いったいどうすりゃいいんだ！と嘆きたくなる日々です。

と困っていたら、医療関係の患者様から寝るときの厚 ...

先日、お医者様をマッサージしたときに、ところてんの効果を伺う機会がありました。

非常に面白いお話でしたのでシェアしたいと思います。

ところてんを食べる効果は主に下記の３つになります。

①腸をきれいに ...

置き針やエレ〇バンのような貼っておくだけでツボを刺激できる

シールを自分で簡単に手作りすることができます。

今回はこれを紹介します。

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必要なもの

・包帯やガーゼを止める医療用テープ

納豆ご飯を食べていたら、

納豆の正しい食べ方をテレビで放送していたので

シェアしたいと思います。

納豆にはねばねば成分のナットウキナーゼという酵素タンパク質が入っていて、

これが血管の汚 ...

足の裏を叩くことは主に3つの効果が期待できます。

①血圧を下げる

私が在籍した長生学園(マッサージ学校)では

足裏叩打による血圧調整の研究を行っていました。

その研究結果では、足裏の中央部(委中)を叩 ...

昨日、友人たちとお酒を飲みました。帰りに酔いでフラフラして喉が渇きまくって苦しくなりました。

駅の自動販売機で水を買おうとしたのですが、水は売り切れていました。なのでポカリスウェットを買いました。

そしてポカリ ...

緊張性頭痛のとき、痛みの緩和のためには親指の爪を押すのが効果的です。

①親指のつめを前後からはさんで押す

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②親指のつめをよこからはさんで押す

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ポイントは強めに30 ...

風邪をひいたり、喘息の方、喫煙者の方は肺が疲れていることが多いです。

肺の疲れを緩和するセルフマッサージは以下のようになります。

肺の疲れへのセルフマッサージ

①座った状態で肋骨をさする　写真

肋骨に ...