ダイエットの記録やダイエットの上方を書いていきます。

ダイエット, 健康情報

ダイエットに必要なことは主に３つあります。

一つ目は食事に気をつけること、二つ目は基礎代謝を上げるための筋力トレーニング、そして三つ目は脂肪を燃焼させるための有酸素運動です。

今回、有酸素運動の中でも比較的取り ...