03.足の陽明胃経(あしのようめいいけい　ST)

①セルフマッサージでの取り方

足の人差し指の爪、中指側。

親指でじわーっとおすのがお薦めです。

②セルフマッサージでの効果

・足の疲れ

・精神的な疲れ

③備考

①セルフマッサージでの取り方

足の甲に足の人差し指と中指の間の凹み。

凹みは足先側と足首側に２つありますが、足先側の凹みになります。

足首側の凹みは陥谷になります。

親指でじわーっとおす ...

①セルフマッサージでの取り方

足の甲に足の人差し指と中指の間の凹み。

凹みは足先側と足首側に２つありますが、足首側の凹みになります。

足先側の凹みは内庭になります。

親指でじわーっとおす ...

①セルフマッサージでの取り方

足の人差し指から足の甲に向かって進み、動脈が拍動している部分。

写真

親指でじわーっとおすのがお薦めです。

②セルフマッサージでの ...

①セルフマッサージでの取り方

足の甲の上側で、外くるぶしと内くるぶしの中間点。

中指と薬指の腹で足の甲の上側をこすると、

簡単かつ気持ちよく取ることができます。

写真

②セル ...

①セルフマッサージでの取り方

足のすね外側で、条口から親指１つ分外側

(※下巨虚は条口から親指一つ分下)

写真

親指でぐ～っと押すのが効果的です。

②セルフマッサージでの効果 ...

①セルフマッサージでの取り方

足のすねで、条口から親指１つ分下。

写真

親指でぐーっと押すのが効果的です。

②セルフマッサージでの効果

・足の疲れ

・胃腸の疲れ

①セルフマッサージでの取り方

足のすねで、上巨虚から親指2つ分下。

写真

親指でぐ～っと押すのが効果的です。

②セルフマッサージでの効果

・足の疲れ

・胃腸の疲れ ...

①セルフマッサージでの取り方

足のすねで、足三里から親指3つ分下。

写真

親指でぐ～っと押すのが効果的です。

②セルフマッサージでの効果

・足の疲れ

・胃腸の疲れ ...

①セルフマッサージでの取り方

足のすねの上側。

犢鼻から親指3つ分下。

写真

親指でぐっと強めに押すと

少々痛いのですが、効果的です。

②セルフマッサージでの効果 ...