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04.足の太陰脾経(あしのたいいんひけい SP) – その場ですぐできる！セルフマッサージ
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04.足の太陰脾経(あしのたいいんひけい SP)

足の親指内側の「隠白(いんぱく)」からはじまり、足の内側→身体前面の外側を通り、肋骨の外側「大包(だいほう)」まで流れます。

2018年5月16日 / 最終更新日時 : 2018年5月16日 greatkino 04.足の太陰脾経(あしのたいいんひけい SP)

大包（だいほう　ＳＰ２１）

①セルフマッサージでの取り方腕を上げてわきの下からの垂線と乳頭の水平線が交わるところの少し下。写真厳密には第６肋間なんですけど、気持ちいい肋骨の部分を人差し指、中指、薬指でさする感じでとるのをお勧 […]

2018年5月15日 / 最終更新日時 : 2018年5月15日 greatkino 04.足の太陰脾経(あしのたいいんひけい SP)

周栄（しゅうえい　ＳＰ２０）

①セルフマッサージでの取り方胸郷より肋骨一つ分上。中府の下側でもあります。写真食竇、天渓、胸郷、周栄はセットで取ると効果的です。肋骨部分を四指（人差し指、中指、薬指、小指）で軽く押して横に動かすと簡単かつ効果 […]

2018年5月14日 / 最終更新日時 : 2018年5月15日 greatkino 04.足の太陰脾経(あしのたいいんひけい SP)

胸郷（きょうきょう　ＳＰ１９）

①セルフマッサージでの取り方天渓より肋骨一つ分上。写真食竇、天渓、胸郷、周栄はセットで取ると効果的です。肋骨部分を四指（人差し指、中指、薬指、小指）で軽く押して横に動かすと簡単かつ効果的です。 ②セルフマッサー […]

2018年5月13日 / 最終更新日時 : 2018年5月15日 greatkino 04.足の太陰脾経(あしのたいいんひけい SP)

天渓（てんけい　ＳＰ１８）

①セルフマッサージでの取り方乳頭の上外側で肋骨の間。写真食竇、天渓、胸郷、周栄はセットで取ると効果的です。肋骨部分を四指（人差し指、中指、薬指、小指）で軽く押して横に動かすと簡単かつ効果的です。 ②セルフマッサ […]

2018年5月12日 / 最終更新日時 : 2018年5月15日 greatkino 04.足の太陰脾経(あしのたいいんひけい SP)

食竇（しょくとく　ＳＰ１７）

①セルフマッサージでの取り方乳頭の下外側で肋骨の間写真食竇、天渓、胸郷、周栄はセットで取ると効果的です。肋骨部分を四指（人差し指、中指、薬指、小指）で軽く押して横に動かすと簡単かつ効果的です。 ②セルフマッサー […]

2018年5月11日 / 最終更新日時 : 2018年5月11日 greatkino 04.足の太陰脾経(あしのたいいんひけい SP)

腹哀（ふくあい　ＳＰ１６）

①セルフマッサージでの取り方おへそから、親指3つ分上、さらに4つ分外側。写真 ②セルフマッサージでの効果・胃の疲れ・消化不良・便秘 ③備考

2018年5月10日 / 最終更新日時 : 2018年5月10日 greatkino 04.足の太陰脾経(あしのたいいんひけい SP)

大横（だいおう　ＳＰ１５）

①セルフマッサージでの取り方おへその親指4つ分外側。写真 ②セルフマッサージでの効果・便秘・下痢 ③備考

2018年5月9日 / 最終更新日時 : 2018年5月10日 greatkino 04.足の太陰脾経(あしのたいいんひけい SP)

腹結（ふっけつ　ＳＰ１４）

①セルフマッサージでの取り方おへその親指4つ分外側(大横)から親指1つとちょっと下のところ。先に大横を見つけ、その親指1つ分ちょっと下の部分を取るとわかりやすいです。写真 ②セルフマッサージでの効果・便秘 ③備考 […]

2018年5月8日 / 最終更新日時 : 2018年5月8日 greatkino 04.足の太陰脾経(あしのたいいんひけい SP)

府舎（ふしゃ　ＳＰ１３）

①セルフマッサージでの取り方衝門のすぐ斜め上。外側になります。写真衝門同様、痛いし揉み返しの起こりやすい部分のため、親指で優しく持続的に押してください。 ②セルフマッサージでの効果・腰痛・便秘 ③備考中極の […]

2018年5月7日 / 最終更新日時 : 2018年5月7日 greatkino 04.足の太陰脾経(あしのたいいんひけい SP)

衝門（しょうもん　ＳＰ１２）

①セルフマッサージでの取り方胴体と足の境目の線上で、動脈が拍動しているところの外側写真痛いし揉み返しの起こりやすい部分のため、親指で優しく持続的に押してください。 ②セルフマッサージでの効果・腰痛・精巣の疲れ […]