経絡経穴

①セルフマッサージでの取り方

耳と顔の境目。耳の真ん中より少し下側に取ります。

写真

②セルフマッサージでの効果

・めまい

・耳鳴り

・顔の疲れ

・頭 ...

①セルフマッサージでの取り方

ほほの骨（頬骨）下で、ほっぺの外側に取ります。

写真

②セルフマッサージでの効果

・顔の疲れ

・上歯の痛み

③備考

①セルフマッサージでの取り方

首の横にある筋肉(胸鎖乳突筋)と顎の横側（下顎）との間。

胸鎖乳突筋の前の陥凹部になります。

写真

②セルフマッサージでの効果

・首のこり

①セルフマッサージでの取り方

首の横にある筋肉(胸鎖乳突筋)の後ろ側。

人迎と筋肉を挟んで反対側になります。

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②セルフマッサージでの効果

・首のこり

・喉の ...

①セルフマッサージでの取り方

首の骨の付け根の大きい出っ張り（大椎）から

親指二つ分外側へ行ったところ。

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斜め下にある肩外兪とセットで取ると簡単かつ効果的です。

②セル ...

①セルフマッサージでの取り方

首の骨の付け根の大きい出っ張り（大椎）から肩甲骨側へ

進んだ辺り。押して気持ちの良いところ。

首の骨の付け根の大きい出っ張りの横側にある肩中兪と

セットで取 ...

①セルフマッサージでの取り方

天宗より上側中央よりの部分。

肩甲骨の横骨（肩甲棘）の上側を中央にむけてなぞっていき、

内側の隅で凹んだところ。

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②セルフマッサージでの効 ...

①セルフマッサージでの取り方

肩の中央部で、やや背中側。

腕を上げた時に凹む部分。

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②セルフマッサージでの効果

・肩こり

③備考

棘上筋。肩甲棘 ...

①セルフマッサージでの取り方

肩甲骨の真ん中あたりの痛いところ

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②セルフマッサージでの効果

・肩こり

・胸の痛み

③備考

痛いけど肩こりに効きま ...

①セルフマッサージでの取り方

わきのしわから真上に行き、肩貞を超えて

肩甲骨の骨のすぐ下。

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②セルフマッサージでの効果

肩こりに非常に効果的なツボの一つです。