経絡経穴

①セルフマッサージでの取り方

肘のくぼみの外側。軽く肘を曲げると筋肉のすじが硬くなるので、その外横のくぼんだ部分。

②セルフマッサージの効果

・腕の疲れ

・肺の疲れ

・胸の痛 ...

①セルフマッサージでの取り方

力こぶをつくったときのこぶの外側で押すとじーんとひびくところ。二つある場合は下の部分。

②セルフマッサージの効果

・腕の疲れ

・肺の疲れ

・胸の ...

①セルフマッサージでの取り方

力こぶをつくったときのこぶの外側で押すとじーんとひびくところ。2か所ある場合は、上の部分。

②セルフマッサージの効果

・腕の疲れ

・肺の疲れ

③ ...

①セルフマッサージでの取り方

腕を前にならえをして、鎖骨下の真ん中よりやや外側にできる凹み。

②セルフマッサージの効果

・肩こり。パソコン作業など、肩を前に出す姿勢が多い時に効きます。

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①セルフマッサージでの取り方

大胸筋の盛り上がりはじめる部分のすぐ上。

先に雲門を見つけて、その親指一つ下を取るのが簡単です。

②セルフマッサージの効果

・肩こ ...