経絡経穴

①セルフマッサージでの取り方

親指と人差し指の分かれ目を人差し指の方向にツボ押しします。

②セルフマッサージでの効果

合谷は万能のツボといわれる、非常に効果的なツボです。

頭痛、歯痛など ...

①セルフマッサージでの取り方

人差し指の指とてのひらの境目の少し下。手のひら側のすこし凹んだところ。二間の下

②セルフマッサージでの効果

・自律神経を整える

・胃腸の不調(大腸) ...

①セルフマッサージでの取り方

人差し指の指とてのひらの境目の少し上。親指側のすこし凹んだところ

②セルフマッサージでの効果

・自律神経を整える

・胃腸の不調(大腸)

・歯の痛 ...

①セルフマッサージでの取り方

人差し指の爪。親指側の下のほう。

②セルフマッサージでの効果

・手の疲れ

・自律神経を整えたり、頭痛にも効果的です。

・高血圧

・耳 ...

①セルフマッサージでの取り方

親指の爪の左下（右手）

親指爪の右下（左手）

②セルフマッサージでの効果

・頭痛

・手の疲れ

・喉の疲れ( ...

①セルフマッサージでの取り方

右親指の下にあるふくらみ（母指球）から

手の甲と手のひらの境目に移動した場所

②セルフマッサージでの効果

・手の疲れ、特に親指の疲 ...

①セルフマッサージでの取り方

手首の横に走っている線の動脈が拍動している部分

②セルフマッサージの効果

・肺の疲れに最も効果的なツボの一つ

・腕の疲れ(特に親指の疲れ)

・胃 ...

①セルフマッサージでの取り方

先に太淵をみつけて、その親指一つ分肩側

②セルフマッサージの効果

・腕の疲れ

・喉の痛み(扁桃炎、気管支炎)

・足の裏の痛み

③少し ...

①セルフマッサージでの取り方

親指を伸ばして外に回すと、手首に二つの腱が浮かび上がります。

その部分を体表にむけて押していきひびく部分。

他のツボと少しずれたところにあるので注意！

②セ ...

①セルフマッサージでの取り方

手のひら側の前腕（肘と手首の間の部分のこと）の中央をみつける。

その少し外側を体表側にむけて押していき、ひびく部分。

②セルフマッサージの効果 ...