腕から肩、首、顔と身体の外側を流れる経絡です。
人差し指外側端の「商陽(しょうよう)」から始まり、腕の外側を通って肩、首の外側を通り、鼻のふくらみの横にある「迎香(げいこう)」まで流れます。
手の太陰肺経から流れた脈気が手の陽明大腸経を流れ、足の陽明胃経へとつながります。
迎香（げいこう ＬＩ２０）
①セルフマッサージでの取り方
鼻のふくらみの横
写真
②セルフマッサージでの効果
鼻づまり
顔の疲れ
胃腸を整える（大腸）
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禾髎（かりょう ＬＩ１９）
①セルフマッサージでの取り方
口と鼻の間。鼻の下にある溝の外側。
写真
②セルフマッサージでの効果
・顔の疲れ
お顔の疲れ ...
扶突（ふとつ ＬＩ１８）
①セルフマッサージでの取り方
顎の曲がり角のすぐ下。筋肉のふくらみ（胸鎖乳突筋）の部分です。
写真
下側にある天鼎（てんてい）とセットでセルフマッサージします。
②セルフマッサージでの効 ...
天鼎（てんてい ＬＩ１７）
①セルフマッサージでの取り方
首の横の筋肉（胸鎖乳突筋）のすぐ後ろ。
すぐ上の扶突（ふとつ）とセットでセルフマッサージします。
写真
②セルフマッサージでの効果
・首の疲れ
巨骨（ここつ ＬＩ１６）
①セルフマッサージでの取り方
肩髃からから少し首よりに移動したところ。
力こぶを作ったとき、肩髃から一つ骨を超えた後ろ側の凹み。
写真
②セルフマッサージでの効果
肩こり
肩髃（けんぐう ＬＩ１５）
①セルフマッサージでの取り方
腕と肩との境目の近くにあります。
腕を横に水平にだして鎖骨の外端にできるくぼみ。
写真
②セルフマッサージでの効果
肩こり
腕の疲れ ...
臂臑（ひじゅ ＬＩ１４）
①セルフマッサージでの取り方
三角筋（腕で最も肩寄りの部分）の胸側
②セルフマッサージでの効果
・腕の疲れ
・肩こり(五十肩)
・頭痛
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手五里（てごり ＬＩ１３）
①セルフマッサージでの取り方
肘髎から肩のほうにむけて少し上がったひびくところ
②セルフマッサージでの効果
腕の疲れ
③備考
曲池の上方3寸で、上腕三頭筋の外側縁
肘髎（ちゅうりょう ＬＩ１２）
①セルフマッサージでの取り方
曲池の後ろ上にとる
②セルフマッサージでの効果
腕の疲れ
③備考
上腕骨外側上顆の上縁、外側顆上稜の前縁にとる
曲池（きょくち ＬＩ１１）
①セルフマッサージでの取り方
肘を曲げた時、肘の線の外側にあるくぼみにとる
②セルフマッサージでの効果
・腕の疲れ
・目の疲れ
・頭痛、肩こり、喉、歯などの痛み
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