暑さと寝冷え対策方法
毎日暑い日々が続きます。
クーラーなしだと暑くて寝れませんが、クーラーを入れるとお腹を壊すしで
いったいどうすりゃいいんだ！と嘆きたくなる日々です。
と困っていたら、医療関係の患者様から寝るときの厚さと寝冷え対策法を聞きましたのでシェアしたいと思います。
寝るときの部屋の条件
冷房：25℃
服装：半袖、長ズボン
薄めの布団かけ
これで寝るときに腕は布団かけから出したほうがいいそうです。
ポイントは下半身は暖かくして上半身は涼しくすることです。
これでお腹は壊さないし、上半身が冷えてきて眠気を誘うのでよい快眠ができるそうです。
（※人は体温が下がってくると眠たくなります。）
私も今宵からこの方法で寝ようとおもいます。ｚｚｚ・・・