小海（しょうかい　ＳＩ８）

2018年6月2日

①セルフマッサージでの取り方

肘を軽く曲げて、肘の内側のひびく凹み(尺骨神経溝)

写真

②セルフマッサージでの効果

・腕の疲れ

・首のこり

・肩こり

③備考

少海と区別して、「ひげなししょうかい」と呼ばれます。