養老（ようろう　ＳＩ６）

2018年5月31日

①セルフマッサージでの取り方

手順１：手首を内側に回して手のひらを下にする　写真1

手順2：反対の指で手首小指側の骨のでっぱりをおさえる　写真２

手順３：指で骨をおさえたまま、手首を外に回して手のひらを胸にあてる。

このとき指が滑り込む骨の割れ目。

写真

②セルフマッサージでの効果

・腕の疲れ

・五十肩の痛みの緩和

③備考

・小腸経の郄穴（急性症状によく効くツボ）

・できものなどの化膿性疾患にも効果があるといわれているツボです。