大都（だいと　ＳＰ２）

2018年4月27日2018年4月29日

①セルフマッサージでの取り方

足の親指の付け根の内側。足の裏と表の境目。

二つ凹みがあるうち、足先側。

写真

足首側の凹み、太白、公孫とセットでセルフマッサージを行うと効果的です。

足を組んで親指でぐーっと押すと押しやすいです。

大都、太白、公孫をマッサージをするときは

難しく考えず、足の内側、表と裏の境目で気持ち良いところを押すと簡単に押せます。

②セルフマッサージでの効果

・お腹の張り

・胃の疲れ

・嘔吐

・手足の冷え

③備考

足の裏表の境目で、親指中足指節関節の遠位陥凹部。