足三里（あしさんり　ＳＴ３６）

2018年4月16日2018年4月21日

①セルフマッサージでの取り方

足のすねの上側。

犢鼻から親指3つ分下。

写真

親指でぐっと強めに押すと

少々痛いのですが、効果的です。

②セルフマッサージでの効果

胃酸が出すぎていたら抑える作用があるなど、

胃の痛みによく効くツボです。

・食べ過ぎ

・食欲不振

・歩きすぎなどの足の疲れ

・膝の痛み

③備考

腓骨頭の直下と、脛骨粗面との中間部分。