髀関（ひかん　ＳＴ３１）

2018年4月11日2018年4月21日

①セルフマッサージでの取り方

太ももの前面外側で、身体と足の境目よりすこし下の部分。

親指で押して少し痛気持ちいい部分。

写真

②セルフマッサージでの効果

・腰痛

・股関節の硬さの改善

・むくみ

 

③備考

正しく取るのが難しいツボですけど、この二つのラインの交わる凹みに取ります。

縦のライン：上前腸骨棘と膝蓋骨底外端を結ぶ線上

横のライン：恥骨結合下縁の水平線