外陵（がいりょう　ＳＴ２６）

2018年4月6日2018年4月21日

①セルフマッサージでの取り方

天枢の親指一つ分下。

すぐ下にある大巨と効果がほぼ同じなので、セルフマッサージを

行なうときはセットで行なうのがお薦めです。

写真

中指と薬指で優しくじわーっと押すと効果的です。

②セルフマッサージでの効果

・胃腸の疲れ

・月経痛の緩和

③備考

・臍の下方１寸(陰交)から外方２寸

・腸けいれん、副精巣炎にも効果的なツボと言われています。