列欠（れっけつ　ＬＵ７）

2018年2月15日2018年4月18日

①セルフマッサージでの取り方

親指を伸ばして外に回すと、手首に二つの腱が浮かび上がります。

その部分を体表にむけて押していきひびく部分。

他のツボと少しずれたところにあるので注意！

②セルフマッサージの効果

・腕の疲れ

・首の疲れ

・喉の痛み

③すこし専門的なこと

取り方：太淵の上1寸5分で、長母指外転筋腱と短母指伸筋を緊張（親指を伸ばして外に回す）させてその間の溝をとる

筋肉：腕橈骨筋、長母指外転筋、短母指伸筋

肺経の絡穴、四総穴、八脈交会穴