尺沢（しゃくたく　ＬＵ５）

2018年2月13日2018年4月18日

①セルフマッサージでの取り方

肘のくぼみの外側。軽く肘を曲げると筋肉のすじが硬くなるので、その外横のくぼんだ部分。

②セルフマッサージの効果

・腕の疲れ

・肺の疲れ

・胸の痛み

③少し専門的なこと

部位：肘窩横紋上で、上腕二頭筋腱の外方の陥凹部