その場ですぐできる！セルフマッサージ

ダイエットに必要なことは主に３つあります。

一つ目は食事に気をつけること、二つ目は基礎代謝を上げるための筋力トレーニング、そして三つ目は脂肪を燃焼させるための有酸素運動です。

今回、有酸素運動の中でも比較的取り ...

お菓子ダイエットというお菓子を食べながらダイエットできる夢の方法が特集されてましたので、シェアしたいと思います。

Ｑ１．なぜお菓子を食べてダイエットできるのか？Ａ．お菓子を食べることで、昼夜の食事を抑えることができるからです。

毎日暑い日々が続きます。

クーラーなしだと暑くて寝れませんが、クーラーを入れるとお腹を壊すしで

いったいどうすりゃいいんだ！と嘆きたくなる日々です。

と困っていたら、医療関係の患者様から寝るときの厚 ...

①セルフマッサージでの取り方

身体の中心線より外側。首と頭の境目の部分で気持ちの良いところ。

写真

②セルフマッサージでの効果

・頭のコリ

・首のコリ

・肩こり

①セルフマッサージでの取り方

耳の上側から後頭部へ移動し、後頭部の中心線より少し外側。

写真

②セルフマッサージでの効果

・頭のコリ

・首のコリ

・耳の疲れ

①セルフマッサージでの取り方

頭のてっぺん（百会）から外側へ親指1つ分ちょっと移動し、

そこから少し後頭部側。

写真

②セルフマッサージでの効果

・頭のコリ

・耳 ...

①セルフマッサージでの取り方

曲差、五処のライン上にあり、

承光から親指一つ分とちょっと上になります。

写真

②セルフマッサージでの効果

・頭のコリ

・片頭痛

①セルフマッサージでの取り方

曲差、五処のライン上にあり、

五処から親指一つ分とちょっと上になります。

写真

②セルフマッサージでの効果

・頭のコリ

③備考

①セルフマッサージでの取り方

曲差のすぐ上になります。

写真

②セルフマッサージでの効果

・頭痛

・めまい

③備考

上星の外方1寸5分、曲差の後方5分 ...

①セルフマッサージでの取り方

眉衝のすぐ外側になります。

写真

②セルフマッサージでの効果

・目の疲れ

・頭痛

・めまい

・鼻づまり

③備 ...